Vechile obiceiuri de Anul Nou pierd teren in fata unei noi traditii: lista cu rezolutii pentru noul an. Aceasta este cea mai populara dar si cea care ne aduce marile frustrari.
Obiceiuri de Anul Nou – o abordare realista a listei de rezolutii
Ne scriem rezolutiile simplu, pe o foaie de hartie, sau le incadram creativ intr-un moodboard, insa de cele mai multe ori, la final de an, realizam cu tristete ca nu putem bifa mai nimic. Ce e de facut? Profesorul de psihologie John Norcross de la Universitatea Scranton vine cu cateva solutii care ne vor ajuta sa ne tinem cu succes de deciziile luate la inceputul fiecarui an.
1. Schimba-ti comportamentul
Pentru a atrage schimbari in viata ta ar trebui sa-ti modifici in primul rand rutina. Mergi in fiecare zi cu masina pe aceeasi ruta catre birou? Las-o macar o data pe saptamana acasa si mergi pe jos – face mai bine la silueta si la psihic decat crezi! Este un prim pas ca sa-ti intri in forma si-n plus nu stii pe cine vei intalni. Functioneaza ca la matematica… Ca sa ai un rezultat diferit, trebuie doar sa schimbi datele problemei.
2. Defineste-ti teluri cat mai clare
E usor sa spui ca vrei sa slabesti, insa pentru a trece propriu-zis la fapte trebuie sa faci mai mult de atat. Noteaza, pe langa acest obiectiv, greutatea dorita si da-ti un deadline permisiv. Nu e cazul sa-ti dai metabolismul peste cap incercand o dieta draconica, dar totodata nu este cazul sa amani pe maine regimul sanatos pe care-l poti incepe de azi. Iti recomandam un program de slabit care nu va da gres!
3. Monitorizeaza-ti progresul
Cum telurile stabilite de tine nu se vor indeplini imediat, fiecare pas facut in directia realizarii lor este important. Spre exemplu, atingerea greutatii ideale nu va fi posibila daca de-a lungul timpului nu-ti vei analiza cu atentie rezultatele obtinute. Primele kilograme date jos te vor motiva sa continui cu demersul tau.
4. Premiaza-ti fiecare reusita
Ti se pare demoralizant atunci cand cei din jurul tau nu observa micile schimbari pe care tu incerci sa le faci. Poate nu ei ar trebui sa te recompenseze pentru ele, ci chiar tu. In loc sa fii extrem de critica cu tine, ar fi bine ca din cand in cand sa te rasfeti putin pentru pasii facuti in directia unei noi realizari. Doar asa te vei focusa in continuare pe ce ai de facut si nu vei abandona la greu noua provocare.
5. Fa-ti publica dorinta
Daca ai ajuns la al n-lea an in care ai aceeasi lista de obiective, poate ar fi cazul s-o faci publica. Citeste-o familiei, prietenilor sau, daca esti pregatita, posteaz-o pe profilul contului tau de socializare. Incurajarile celor din jur si dorinta de-a le dovedi ca poti te vor propulsa mai aproape de telurile tale.
6. Esti doar un om
Sunt sanse mari sa te abati din cand in cand de la drumul pe care ti l-ai propus. Norcross spune ca este important sa tratezi cu relaxare micile greseli si sa te reintorci in cursa cu forte proaspete.
Noile obiceiuri de Anul Nou nu sunt complete daca nu treci pe lista de rezolutii si cateva schimbari care tin de frumusete si… stil.
Text: Diana Marasoiu, Foto: Thinkstock
Sursa: andreearaicu.ro
Turistii germani si britanici reprezinta 70% din clientii care si-au rezervat locuri inca de la inceputul anului, pentru petrecerea de Revelion in singurul hotel de gheata din Romania, cel de la Balea Lac, in timp ce turistii romani prefera doar sa viziteze aceasta inedita cladire, construita la peste 2.000 de metri altitudine in masivul Fagaras.
Doua persoane, sot si sotie, au fost gasite vinovate pentru ca au fost pe punctul de a comite un atentat terorist la Londra, pe 7 iulie, pentru a marca zece ani de la atacurile cu bomba din 2005 asupra sistemului public de transport, soldate cu 52 de morti si 700 de raniti.
